70歳を過ぎたら、健康のために「良い」と信じていた習慣が、実は体を傷つけることがあります。年齢を重ねるほど、正しいと思い込んだ行動ほど危険です。知らず知らずのうちに、体調を悪化させているかもしれません。第3位は、水分をほとんど取らないことです。喉が渇かないから大丈夫、と控えてしまうと、血液はドロドロになり、脳梗塞や心筋梗塞のリスクが高まります。乾きを感じる前に、こまめに飲むことが大切です。第2位は、年齢を気にして肉や油物を完全に断つことです。野菜中心に偏りすぎると、筋肉や血管の壁が弱くなり、免疫力や体力まで落ちてしまいます。必要な栄養を恐れない姿勢が重要です。そして第1位は、体にいいと信じて痛みを我慢しながら運動を続けることです。膝や腰が痛むのに無理を重ねれば、関節を壊し、寝たきりの原因にもなりかねません。休むことも立派な健康法です。健康の常識は、年齢とともに見直すべきなのです。