糖尿病において避けるべき果物と摂取が推奨される果物について考察します。まず、一子には46グラムもの糖分が含まれており、血糖値の管理が必要な方には控えることが望ましいでしょう。同様に、葡萄も一カップで約23グラムの糖分が含まれているため、注意が必要です。チェリーについても、見た目以上にたくさん食べがちで、一カップで18グラムの糖分が含まれていますので、ご注意を。一方で、低糖分の果物として注目したいのがアボカドとイチゴです。アボカドは中サイズのもの一つにわずか1グラムの糖分を含み、イチゴもまた、7グラムと非常に低糖分であるため、血糖値の管理に適しています。これらの果物を上手に選ぶことで、糖尿病予防や管理に貢献できる可能性があります。