【放置厳禁】夜中に目が覚める"時刻"でわかる、体からの危険サイン【1時・3時・5時】
2026/08/31
「Skip Ad」をクリックして、広告をスキップする
video
読み込み中...
夜中に決まった時刻に目が覚める――それは単なる年齢のせいではないかもしれない。寝ついてすぐの目覚めは、体温調整や寝る前の飲酒が影響することがある。1時から3時の目覚めは、眠りの浅さや夜間のトイレが関係する場合もある。そして3時から5時に何度も起き、朝に頭が重いなら、いびきや呼吸の乱れにも注意したい。スマホの光や冷たい飲み物を避け、続く不調は早めに専門医へ相談することが大切だ。

広告

AD
記事
速報