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【知らないと必ず後悔します】冷凍ブルーベリーでやってはいけない3つのNG習慣と正しい食べ方
2026/08/31
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【知らないと必ず後悔します】冷凍ブルーベリーのNG習慣冷凍ブルーベリーは、血糖値対策や抗酸化を意識する人に人気の果物だ。丸ごとの果物としての摂取は、2型糖尿病リスク低下との関連も報告されている。ただし、甘いヨーグルトに混ぜる、ジャムで代用する、レンジ解凍後の汁を捨てるのは要注意。添加糖の摂りすぎは健康リスクにつながるため、無糖ヨーグルトや無糖アーモンドミルクと合わせ、汁ごと食べるのがおすすめだ。
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