脳梗塞は朝の時間帯に発症しやすく、原因は「モーニングサージ」による血圧の急上昇だとされています。特に体が冷える冬の朝にはリスクが高まるため注意が必要です。この現象は、起床後の寒さや急激な活動によって血管に負担がかかることから起こり、結果として脳の血管が詰まる危険性が高まります。予防策として、就寝前や朝起きた際のコップ一杯の水の摂取が推奨されます。さらに、トイレでの無理な力みによる血圧上昇を防ぐための環境調整や、朝から笑顔を絶やさない心掛けも効果的です。生活習慣を見直し、脳梗塞リスクを減らすための努力を今すぐ始めることが大切です。