納豆が持つ数々の健康効果は、糖尿病や血糖値が気になる方にとって心強い味方です。しかし、納豆を効果的に活用するには、食べ方や一緒に摂る食材が重要です。血糖値やHbA1cを劇的に改善する納豆の最強の組み合わせをご紹介します。まずおすすめなのが「生姜」です。生姜に含まれるジンゲロールは血流を促進し、冷え性改善や代謝アップに効果的です。次に「トマト」はリコピンが豊富で抗酸化作用が強力。これが血管の健康を保ちます。最後に「キムチ」です。発酵食品であるキムチは腸内環境を整え、体内の余分な脂肪を燃やす働きも期待できます。