糖尿病は進行すると足の切断や失明、さらには命を落とすこともあります。この病気の恐ろしさに多くの人が気づかないまま、事態は悪化するのです。特に、日本人はこの糖尿病にかかりやすい体質を持っているとされています。実際、厚生労働省の調査によれば、約六人に一人が糖尿病のリスクを抱えています。しかし、正しい知識を持ち、適切な予防策を講じることで、この病気の進行を防ぐことができます。糖尿病の「黒幕」とも言えるのがインスリン抵抗性です。これは脂肪が原因で生じることが多く、そのため体重管理が非常に重要です。具体的には、日々の食生活を見直し、摂取カロリーをコントロールすることが肝心です。また、満足感のある食品を選ぶことで、無理なく摂取量を減らすことが可能です。今回紹介した方法を活用し、糖尿病の脅威から自身を守るための行動を始めましょう。