認知症は、治療薬がない悲しい病気であり、早期発見が何よりも重要とされています。そのため、体の発する初期サインを見逃さないことが大切です。以下では、認知症が始まる前に気付くべき3つの危険サインについてご紹介します。  一つ目は、料理の味が変わること。認知症の初期段階では、嗅覚や味覚が低下するため、食材の塩加減が適切に調整できなくなることがあります。長年親しんできた家庭料理の味が変わった場合、それは注意すべき兆候です。  二つ目は、テレビの音量が徐々に大きくなることです。会話を聞き返す頻度が増えたり、テレビの音量を何度も上げる行動がある場合、それは理解力や聴覚の鈍化が進行している可能性があります。  三つ目は、昼寝の頻度が増加することです。過剰な昼寝は、認知症を引き起こすタンパク質が脳内に蓄積される要因とも言われています。  認知症を予防するためには、脳を刺激する活動を取り入れることが肝心です。例えば、一日30分のウォーキングや充分な夜間睡眠を心掛けることが効果的です。