ボストン大学の研究に基づき、脳疲労やアルツハイマー型認知症の原因となるアミロイドベータを排除する方法が話題になっています。脳は日々の活動でエネルギーを消費し、疲労物質が蓄積されます。これを効率的に取り除くことが認知症予防につながります。近年、ローズマリーのアロマが注目されています。研究によると、ローズマリーの香りは、記憶力を向上し、精神的な疲労を約30％軽減する効果があります。さらに、日常的にコーヒーを摂取することも推奨されています。日本の調査では、1日3杯以上のコーヒーを飲む人は、飲まない人に比べ認知症のリスクが17％低下するとされています。これらの日常的な習慣を取り入れることで、脳の健康を守りましょう。