疲れが慢性化すると、年を重ねるごとに老け込んだ印象を与えてしまう恐れがあります。今回は、栄養不足を知らせる体からの危険なサイン5選について解説します。例えば、体が重だるく、常に疲れを感じる状態は、多くの人が経験しやすいです。しかし、これらのだるさや倦怠感は、体が休息を求める重要なサインなのです。東洋医学では、身体を構成する基本要素は「気・血・水」の三つであり、これらが不足すると体調不良が起きるとされています。気が不足すると、やる気や活力が失われ、憂鬱になりやすく、血と水の不足も引き起こします。具体的なサインとして、舌に亀裂がある場合は体の水分不足を示し、爪が割れやすければ血液の問題を暗示します。筋肉や関節の痛みは気や血の停滞から起こると考えられ、髪が細くなるのは血の不足が原因とされます。これらの症状を見逃さず、適切な栄養補給が大切です。栄養不足のサインを知り、日頃から体質改善に努めて、健康を保つことが求められます。