医師が勧める「左向き睡眠」には、医学的根拠がありました。まず、腸の構造上、老廃物は右から左へ移動するため、左向きに寝ることで消化と排便がスムーズになります。便秘に悩む人にも効果的です。また、胃と食道の関係から、逆流性食道炎の予防にもつながるという研究結果もあります。加えて、横向きで寝ることで気道が開き、いびきが軽減される利点も。さらに妊婦にとっては、左向き睡眠が胎児への血流を促進し、母子ともに健康に良い影響を与えるとされています。姿勢を変えるだけで、これだけの効果が期待できるのです。