足の細い血管がミミズのように浮き出ているのは、老化のサインです。これは「細絡」と呼ばれるもので、毛細血管が圧迫されて肌表面に浮かび上がる状態を指します。しばしば足首にできやすく、無視しがちな症状ですが、実は血行不良が原因で、放っておくと手足のしびれや食欲不振など様々な不調に繋がる可能性があります。血行不良を改善するためには、適度な運動が鍵です。特に、下半身のトレーニングが推奨されます。例えばふくらはぎの筋肉を鍛えることが、血行改善に役立つとされています。また、座りっぱなしや立ちっぱなしを避けることも重要です。このように、日常生活に簡単な運動を取り入れることで、血行を促進し、全身の健康を回復させることができます。