うつ病の世界は、経験したことのない人にとって本当に理解するのは難しいものです。うつ病の方々は、驚くほど複雑な心理状態にいます。朝から疲れを感じ、布団から出ることすらできず、何事も楽しめない。一見普通だった音楽や趣味が色褪せ、人との関わりを避けたくなるのです。それだけではありません。自己肯定感はほとんど失われ、周囲の全てが自分よりも輝いて見えます。希望を抱くことができず、自分が存在していること自体が邪魔だと感じることもあります。さらに、過去の失敗が頭から離れず、自分を責めることが日常になります。ゲームやネットに逃げることで安心を求めますが、それもまた新たな後悔に繋がるのです。そして、すべてを投げ出し、人生をリセットしたいと思うことさえあります。こうした時には、エネルギーの充電が必要不可欠です。休息を取り、心と体を癒すことが、うつ病克服への第一歩と言えるでしょう。