うつ病が徐々に回復していることを示す8つのサインについて、私たちは日常生活の改善を通じてその兆候を発見できます。まず、部屋の片付けを始めることが一般的です。掃除機をかけ、書類を整理し、家具を動かすことができるようになるのは、小さな一歩ですが重要な進展です。次に、睡眠と食事が安定してくると、体と心が落ち着いてくるでしょう。セロトニンの分泌が正常化し、食事が美味しく感じられるようになります。また、現実感が戻ってくることも大切です。日常の出来事を楽しむことや、人との会話がスムーズにできるようになるのは回復のサインです。さらに、不安や心配が減少し、以前は大きく思えた問題が徐々に取るに足らないものに感じられるようになります。そして、忘れていた薬を飲み忘れることが増えてくるのは、気持ちが楽になっている証拠です。エンターテイメントを楽しむ余裕が生まれ、休職中にも「暇だな」と感じる余裕が出てくることは、回復の重要な指標です。これらのサインを感じ取れたなら、焦らずに自分のペースで復職を考えましょう。