朝起きた瞬間、どうしても口臭が気になることはありませんか？特に恋人や夫婦で一緒に寝ている場合、寝起きの口臭が悩みの種になることが少なくありません。この口臭の原因と改善方法を考えてみましょう。寝起きの口臭がひどくなる大きな理由は、唾液の分泌量が低下し、口の中で細菌が繁殖するからです。唾液は細菌を洗い流し、繁殖を抑える効果がありますが、夜間はその分泌が減少します。このため、口内は細菌が増えやすい環境になります。改善策としては、まず丁寧な歯磨きが欠かせません。食べかすは細菌のエサとなり、口臭の原因となるガスを発生させます。寝る前にしっかりと歯を磨くことで、口内の細菌を大きく減らすことが可能です。また、舌の表面の汚れを取り除くことも重要です。舌ブラシを使って優しく掃除しましょう。さらに、寝る前に適度な水分補給を行うことで、口内の乾燥を防ぎ、細菌の繁殖を抑えられます。これらの方法を試すことで、寝起きの口臭を効果的に改善できます。ぜひ、日常生活に取り入れてみてください。