肝硬変は、肝臓が沈黙の臓器と呼ばれる通り、進行が進むまで自覚症状がほとんど現れません。しかし、肝臓が悪化すると、手のひらが赤くなる「手掌紅斑」や、雲模様の赤い肌「雲上血管腫」、皮膚の痒みや黄疸などの危険サインが現れます。また、口臭がアモニア臭くなり、お腹が膨らむ腹水、体のだるさが続くこともあります。肝硬変や肝臓の悪化を防ぐには、摂酒量の制限や肥満の解消が重要です。バランスの取れた食事と十分な休息・睡眠を心がけ、定期的に健康診断を受けて肝臓の状態を確認しましょう。こうした予防策で、沈黙の臓器を守り、健康を維持することが可能です。自身や家族の健康を保つため、注意深く観察し、症状が現れた場合は速やかに医療機関を受診することをお勧めします。