日常生活で私たちの体には知らぬ間に毒素が溜まっています。そんな毒素を排出してくれるありがたい食べ物を紹介します。五つの選び抜かれた食材で健康を守りましょう。 まず一つ目は昆布です。昆布にはアルギン酸が含まれており、体内の毒素や有害金属を吸着して排出を助けます。ミネラルも豊富で体全体のバランスを整えてくれるんですよ。 二つ目のゴボウは、食物繊維が腸内の老廃物を吸着し、便として体外へ排出します。サポニンという成分が血液をさらさらにしてくれるので、ぜひ食事に取り入れてください。 三つ目はブロッコリースプラウト。新芽に含まれるスルフォラファンが肝臓の解毒作用を助け、有害物質を効率よく分解排出します。 四つ目はアボカド。グルタチオンという抗酸化物質が肝臓をサポートし、毒素の分解を促進します。 最後にキャベツ。チオシアネートが肝臓の解毒酵素を活性化し、老廃物の排出を助けます。サラダやスープに加えてみてください。