第4位は「チョコチップクッキー」。見た目は平たく小さな握りこぶしサイズですが、この中にはご飯一杯分ものカロリーが潜んでいます。砂糖たっぷり、血糖値に対するダメージは大きい。続いて第3位は「かりんとう饅頭」。意外に思うかもしれませんが、この小さなおやつにもかなりの量の糖質とカロリーが詰まっています。たった一つでラーメン屋の半チャーハンセット並みのパワーを持つのです。  第2位は「揚げ餅」。サクサク美味しい粉の揚げ餅はセブンイレブンの人気商品ですが、血糖管理には最悪の選択肢。また類似商品として歌舞伎揚げも同様の注意が必要です。そして、堂々の第1位は「レーズンバターサンド」。大量の小麦とバターで作られたこの一枚だけでカロリーの爆弾です。