年齢を重ねることで性的機能が低下するのは、多くの男性が直面する現実です。しかし、それは年齢のせいだけではありません。本記事では、泌尿器科医が提案する「骨盤底筋」を鍛えるための3分エクササイズをご紹介します。このエクササイズにより、多くの高齢男性が自信を取り戻しています。鍵となるのは、骨盤奥深くにある筋肉「骨盤底筋」です。この筋肉は、ペニスに血液を閉じ込め硬さを保つ重要な役割を担っています。年齢とともに筋肉が弱くなることで、血流や感覚が低下。しかし、この筋肉を鍛えることで改善が可能です。例として、70代の男性患者が2週間の練習を続けることで、かつての硬さとコントロールを取り戻し、新たな希望を見出したという報告があります。