まず、右向きで寝ると胃酸の逆流が起こりやすくなります。これは胃の出口である幽門が右側にあるため、寝る体勢によって重力が関係して胃酸が食道へ戻りやすくなるのです。結果として、逆流性食道炎や胸焼けの原因になりやすく、睡眠の質にも影響する可能性があります。次に、心臓の位置に注目しましょう。心臓は体の左側に位置しており、左向きで寝ると臓器の圧力が軽くなり、血液やリンパの流れがスムーズになります。これによりむくみや冷え性の改善が期待でき、さらに血圧の安定にも繋がるのです。最後に、腸内活動への影響です。腸は左側へ緩やかに流れているため、左向きで寝ることで腸の動きをサポートしやすくなります。便秘が改善されるばかりか、排便リズムが整い全身の代謝にもポジティブな効果をもたらします。