ストレス社会で生きる私たちは、知らない間に心や体が限界へと追いやられていることがあります。それは時に、本人さえ気づかないほど自然に進行していきます。しかし、体は確実にSOSを出しているのです。そのサインを見逃さないために、いくつかの特徴をご紹介します。まず、無意識に体が緊張している場合があります。例えば、肩に力が入りすぎたり、呼吸が浅くなっていると感じた時。さらに、ストレスの影響で髪を触る癖が増える、または小さな光や音に敏感になることもあります。このような状況では、神経が過度に敏感になり、些細な刺激でも強く反応してしまうのです。また、疲れ果ててすぐに寝落ちしてしまう場合や、逆に些細なことで怒りやすくなることも特徴です。こうした変化は、心と体が状況のコントロールを失いつつある証拠と言えます。そして、予定を忘れたりミスが増えることも。これは、脳がストレスで処理能力を低下させているサインです。