男性の平均寿命が女性より短い理由、実は日々の生活習慣に隠されています。中でも健康を侵食する習慣が5つあり、その衝撃的な内容には「タバコ以上に悪い習慣」が含まれています。本日は医学的根拠に基づき、具体的に解説します。まず第5位は「睡眠不足」。慢性的な睡眠不足は高血圧や脳卒中など命に関わる病気を引き起こし、認知症のリスクも高まります。近所の男性の例では、睡眠の乱れが原因で脳梗塞を発症したとのことです。次に4位の「喫煙」は言わずと知れた健康への害。禁煙はいつ始めても遅くはありません。さらに、第3位「孤独」。社会的つながりが減少すると認知症や心の病を誘発します。趣味や地域活動は孤独から脱する鍵です。第2位は「過剰な飲酒」。飲みすぎは肝臓や脳の健康に悪影響を及ぼし、休肝日を設けるなどの工夫が必要。そして第1位は「運動不足」。座りっぱなしの生活は喫煙以上に身体へ負担がかかると言います。