60代以降の健康を守るためには果物の選択が非常に重要です。特定の果物は糖尿病や脳卒中など重篤な健康リスクを引き起こす可能性があります。代表的な危険な果物として、バナナ、ぶどう、マンゴー、柿が挙げられます。その一方で、ブルーベリー、リンゴ、アボカド、トマトは健康維持に驚くほど効果的な果物です。例えば、ブルーベリーは認知症予防に役立ち、アボカドの良質な脂肪は血管を守ります。また、トマトに含まれるリコピンはがん予防に素晴らしい効果を発揮します。正しい果物を選び、摂取量や時間を工夫することで、健康な老後を実現しましょう。