過度な減塩や水分制限により夜間頻尿を引き起こしている可能性について、腎臓専門家が解説しています。この状態は体内のミネラルバランスの崩れが原因であるとされ、寝る前に温かい白湯に少量の天然塩とレモンを加えて飲むことで改善が期待できます。さらに夕食を早めに済ませたり、ストレスを軽減したりすることで夜間の目覚めを減らし、より良い睡眠を目指せるといった具体的な方法が提案されています。健康管理に役立つ実践的なアドバイスが詳しく紹介されています。