血栓を溶かす食べ物4選血栓のリスクが急増する中で、日々の食事に注意を払うことは、健康を守る上で極めて重要です。そこで今回、血栓を溶かす効果が期待できる食材を4つ厳選いたしました。まずはカリフラワーです。この野菜には酸化を防ぐビタミンCやカリウム、食物繊維が豊富に含まれており、血管内側の健康を支えます。毎日約100gを目安にスープとして楽しむと栄養をしっかりと摂取できます。次にアボカド。不飽和脂肪酸、特にオレイン酸を多く含んでおり、悪玉コレステロールの低下を助けます。半分をサラダに加えていただくのが良いでしょう。さらに、シイタケに含まれるエリタデニンは血液の凝固を防ぎ、血栓予防に有効です。こちらも毎日100g程度を目安に取り入れると良いです。最後にショウガ。ジンゲロールやショウガオールが血小板の凝固を抑制します。料理や紅茶に少量を加えて、健康維持に役立てましょう。これらの食材を上手に取り入れ、血栓リスクを未然に防ぎましょう。