ストレートネックの原因は首自体ではなく、背骨（胸椎）が丸まっていることにあり、これが頭を前に押し出してしまいます。首を揉むだけでは改善しにくいこの状態に対して、胸を開き背骨を正しい位置へ戻すための実践的な体操が紹介されています。手を後ろで組みながら胸を張り、肩甲骨を寄せる動きを行い、顎を突き出すようにして首を伸ばすことで、丸まった背骨を正しい形へ矯正します。この体操を毎日継続することで首こりや肩こり、頭痛の解消を促し、心身の健康を改善できます。