こんにちは、奥谷整骨院院長の受谷です。本日は、毎日たった1分で老化によって丸くなった背中をまっすぐにする簡単な体操をご紹介いたします。ふと鏡で自分の姿を見て背中が丸くなっていることに気づいた方もいるかもしれません。また、家族や友人が指摘してくれたことで、姿勢に注意を向け始めた人も多いと思います。特に女性は、背中が丸くなると見た目にも影響し、年齢よりも老けて見えてしまうことがあります。加齢とともに背中が丸くなることは避けられませんが、それが姿勢だけでなく身体にさまざまな影響を与えることをご存じでしょうか。丸くなった背中は、呼吸がしづらくなったり、転倒しやすくなったり、食べ物が喉を通りづらくなるなど、様々な問題を引き起こします。そのため、しっかりと対策をして、姿勢を改善することが重要です。今回ご紹介する体操では、胸を張る筋肉と背中をまっすぐにする筋肉を効率よく鍛えます。一つ目の体操では、胸を張る筋肉を意識して肩甲骨を寄せていきます。そして二つ目では、背骨をまっすぐに維持するために脊中規立筋を鍛えます。これらの体操を毎日続ければ、丸くなった背中を美しく健康的に改善することができます。ぜひ、皆さまも続けてみてください。次の動画でお会いしましょう。さようなら。