熱中症予防になる超優秀な食べ物をご紹介します。まず一つ目は、95%が水分で構成される食品です。塩麹や味噌で味付けして食べることで、発酵食品の塩分とミネラルを同時に補給できるため、最強のコンビネーションとなります。次に紹介するのは、ビタミンやミネラルが豊富な青い食品です。特にカルシウムと鉄分が豊富で、食中毒の予防にも役立ちます。三つ目はトマトです。トマトには食べる日焼け止めと称されるリコピンが含まれ、紫外線や暑さによるダメージを防ぎます。四つ目はバナナで、手軽にエネルギーを補給できる王様です。最後に、名前に「冬」がつく食品は暑い時期にも飽きずに食べられ、体の余分な熱や水分を排出する力があります。これらの食品を上手に活用し、健康的な夏を乗り切りましょう。