たった数十年続けてきた些細な朝の習慣が、あなたの腎臓をゆっくりと破壊している可能性があります。本記事では、健康を守るために避けるべき4つの「腎臓をボロボロにする朝の悪習慣」を取り上げます。まずは、朝起きてすぐのコーヒー摂取です。空腹の状態でカフェインを体内に入れると、腎臓の微細な血管の血流が激減し、腎臓が極度のストレスを受けます。さらには血流増加を試みて過剰にホルモンを分泌することで、高血圧や腎機能障害を引き起こします。二つ目は、塩分量の多い汁物。味噌汁やスープは、意外にも高塩分食品で腎臓に重い負担をかけます。塩分摂取を控える対策が必要不可欠です。三つ目は脱水状態を招く朝の水分不足。朝一杯の水を飲まない習慣は血液を濃縮し、腎臓に負担をかけてしまいます。最後に、加工食品を用いた朝食です。ハム、ソーセージ、シリアルなどの加工食品には隠れたナトリウムや添加物が豊富で、腎臓組織を蝕む原因となります。