寝る向き、実は体に大きな影響を与えるんです。例えば、左向きで寝ると、逆流性食道炎の人には特にオススメ。酸が逆流しにくくなるので、胃もたれを感じやすい人にはぴったり！でも、左向きって体の負担も少なくて、四宮も圧迫しづらいから、快適に眠れることが多いんですよね。逆に仰向けで寝ると、背骨が自然にまっすぐ保たれるから、姿勢には良いけど、いびきや無呼吸になりやすいのが問題。首や肩の負担も少ないけど、腰痛の人にはちょっと厳しいかも。右向きだと、心臓が上になって血液循環がスムーズになり、心臓への負担も軽減されます。でも、何より大事なのは、無理して向きを固定することじゃなく、自分が一番快適に眠れて、朝起きた時に体に痛みがない姿勢が一番！