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寿命が延びる運動1位は意外にもコレ
2025/08/27
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意外なことに、寿命を延ばす運動ランキングのトップはテニスなんだ。筋トレじゃないってのが驚きだよね。みんな長生きしたいなら、この運動だよ。テニスは集中力、持久力、そして社交性までも鍛えられる、まさに万能スポーツ。だから、楽しく続けられるんだ。他にも人気の運動はいっぱいあるよ。たとえば自転車は、機材の負担が少なくて血圧安定にも効果的。通勤や買い物にも使えるから便利だよね。それから水泳は関節に優しくて、心肺機能もバッチリ。 
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