高齢期を迎えるとき、人はどう生きるべきかを深く考えることになります。【75歳を過ぎて差がつく】というテーマの通り、同じ年齢でもその生活には大きな違いが生じることがあります。82歳で自立した生活を維持し、散歩や自炊を楽しむ方もいれば、まだ若い68歳で介護施設に入らざるを得ない方もいます。この差を生むのは運命でも、特別な才能でもありません。それは、日々の習慣と準備が作り出すものなのです。75歳を過ぎてから、老いを実感し始めると同時に、心と体にどのような変化が訪れるかが重要です。毎日の自立した生活を支える鍵は、「自分で動く力を保つ」こと。筋力を維持するよう意識し、転倒しない体を作る。それに加えて「主体的に生きる姿勢」を持ち続けることが老後の安定を支える大きな柱となります。