人間は毎日が大変で、もっと楽に生きられたらとよく思いますよね。しかし実際には、人生を楽にするための方法は科学的に証明されています。ストレスを減らし、無駄な悩みを手放すことで、毎日をもっと軽く生きることができるのです。今回ご紹介するのは、心理学や脳科学の研究に基づいた、人生を楽にするための最強の習慣です。まず、他人に期待しすぎないことです。他人の行動に期待すると、自分の思い通りにならなかったときに失望することが多くなります。人はそれぞれ異なる価値観を持っているため、思い通りにいかないのは当然のこと。期待するのではなく、「こうなったらいいな」という希望に変えることで、心が軽くなります。