医学的研究に基づき、特に60歳以降の男性が避けるべき習慣とその影響について説明されています。5つの習慣は、性的健康を損なう可能性があり、順に以下のような内容が解説されています。毎日固定の時間に繰り返す習慣や、アルコールと性的行為の組み合わせ、過度に強い手の力を用いること、体をうつ伏せて行う方法、ポルノに過度に依存することが挙げられ、それぞれがどのように体に影響を与えるのかが解説されています。これらの習慣が勃起機能の低下だけでなく、体全体に及ぼすリスクについても触れられ、長期的な健康維持のためにはこれらを改善する必要性が強調されています。