認知症のリスクを激減させる方法が知りたい方に向け、脳が若返る遊び3つをご紹介します。日々の生活習慣で脳は変えられるという事実を、ご存知でしょうか？どんな年代でも楽しめ、しかも脳を鍛えるという夢のような遊びを取り入れることで、あなたの脳を活性化させることが可能です。まず最初の遊びは、手先や指先を使った活動です。編み物、折り紙、料理などの複雑な作業は、脳細胞に良い刺激を与えると言われています。集中して取り組むことで、脳の細やかな機能が活発になります。二つ目は、リズムと予測を楽しむ遊び。カラオケでの歌唱、楽器の演奏、さらにはダンスは、音楽の予測を通して脳の血流を増加させる効果があります。体を動かしながらリズムを感じる快感が、脳にポジティブな影響を及ぼします。最後に、人と交流する遊びを取り入れることが鍵です。会話やゲームを通じたコミュニケーションは、脳にとって驚きと刺激の特効薬。筋肉を使いながら行う活動も、さらに効果を高めてくれます。