【知らなきゃ損】柿を食べると起こる健康効果について解説

2026/10/30

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秋の店先で柿を見過ごしているなら、惜しいかもしれません。論文を読み込んだ病院のパンダによれば、柿のタンニンには悪玉コレステロールを抑える働きが期待され、豊富なビタミンCは肌を守り、食物繊維は腸の調子を整えます。栄養を生かすなら、洗って皮ごと食べるのが一案。生柿はビタミンC、干し柿は食物繊維の補給に向きます。ただし、食べ過ぎは胃石や肥満を招く恐れがあるため、一日一～二個を目安に楽しむことが大切です。

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