最近、あなたの足首に細い血管が浮き出てきたり、ふくらはぎに青あざができたりしていませんか？これらの症状は、血流の悪化によるものです。医学療法士によると、血管の老化やホルモンの変化、栄養不足が原因として挙げられます。これらが重なることで、毛細血管が弱くなり、青あざができやすくなります。デスクワークや長時間の立ち仕事も血流を悪化させ、むくみの原因になります。では、どのように改善すればよいでしょうか？重要なのは、足の筋肉を正しく鍛えることです。つま先やかかとを使って足首の筋肉を鍛えることで、血流が改善され、むくみも解消されます。簡単なストレッチを毎日続けることで、快適な毎日を過ごせるでしょう。これらのエクササイズを試してみて、小さな変化を感じたら、ネットでシェアしてください。健康的な生活を維持するために、ぜひこれらを習慣化してください。