更年期に対する理解は、日常の健康を維持する上で非常に重要です。しかし、多くの女性はその兆候を周囲に相談することをためらっています。ここでは、知らないと損をする「更年期だ」と気付くための5つのカラダのサインを紹介します。まず、倦怠感。朝から体が重く感じ、何もやる気が出ないという経験はありませんか？ホルモンの乱れによって元気が湧かない日々が続くことがあります。また、肩凝り。まさに鉄板が入っているかのように感じ、血流が悪化して慢性化し易いのです。さらに、ホットフラッシュも見逃せません。突然顔が熱くなり、汗が止まらないというのは、自律神経の乱れによるものです。そして、些細なことでイライラしてしまう自分に驚くことも。これはホルモンの変化による感情の乱高下が原因です。最後に、体力の低下を感じたとき、その不安が増すこともあります。このような症状に気付いた時は、自分だけではないと理解し、安心感を持つことが大切です。あなたの経験を共有し、皆でサポートし合いましょう。