橋風屋院長がお届けする、驚くべき便秘解消法をご紹介します！様々な便秘解消法が存在しますが、今回は特に「腸揉み」に焦点を当てます。これはシンプルな腸のマッサージによって腸の動きを活性化し、便通を促進する方法です。ストレスや不健康な食生活、生活習慣による腸の働きの低下が便秘の原因となります。さらに、体幹の筋肉が弱い方では腸が下がってしまい、慢性的な便秘に繋がることもあります。この腸揉みは、膝を少し立てた状態で行います。まずお尻を軽く上げ、深呼吸をしながらゆっくりとお腹を撫で、腸を上に持ち上げるようにマッサージします。これにより腸は活発に動き始め、便通が改善されます。膝の間は拳一個分ほど開け、膝を曲げ、リラックスした状態で行うことがポイントです。朝晩のルーティンに取り入れることで、腸の動きをさらに助長できます。ぜひこの方法を試してみてください！