誰だって身長をもう少し伸ばしたいと思うこと、あるよね？そんなあなたに、実際に使える方法を7つ紹介するよ！まずは、適度な運動だ。これは大人にも効果的で、成長ホルモンの分泌を促進するからね。それに、タンパク質やカルシウムをしっかり摂ること。食べ過ぎには注意して、栄養バランスを保つことが鍵なんだ。ビタミンも忘れずにね。次は睡眠。7時間以上は確保したいところ。パソコンやスマホの使いすぎによる猫背も改善しよう。これだけでも身長が1センチメートル伸びることもあるんだ。そして姿勢の改善。足が長く見える効果もあるし、身長がもう1センチメートル伸びるなんてことも！ぜひ試してみてね。