寝る前、舌をクルクル回すだけでフェイスラインがキュッと引き締まるんです。舌を右回り左回り各10回。これだけで翌朝の顔がスッキリ！さらに、髪の分け目を変えるだけでリフトアップ効果も。普段、ガムを噛んでいる方も多いですよね。でも同じ側ばかりで噛むと、顔の筋肉のバランスが崩れがち。そこで、反対側でも噛むように心がけると、フェイスラインが整います。特に硬めのガムが効果抜群。そして、夜には青色の画面を眺めるだけで肌が白くなるとも言われています。スマホのブルーフィルターをオフにするだけ、これを習慣にして美白効果を体感してみてください。