コロンビア大学の研究に基づき、亜鉛が髪の成長を促進することが証明されました。研究では、薄毛の人と健康な髪の人の血液を比較した結果、亜鉛のレベルが低いことが分かりました。亜鉛は細胞分裂に不可欠な栄養素で、髪の毛が健康に成長するためには必須です。牡蠣やサバ、アーモンドなどに多く含まれており、これらを摂取することで髪の成長が促進されます。次に、ゼラチンについての研究も注目されています。ゼラチンを摂取することで、髪の成長が50%増加し、髪の直径や本数も増加するとされています。ゼラチンに含まれるコラーゲンは、頭皮の健康を改善し、髪の毛が抜けにくくなる効果があります。また、ゼラチンは血流の改善にも寄与し、毛根への栄養供給がスムーズになります。さらに、ビタミンDの摂取も髪の成長に欠かせません。日光を浴びることで体内で生成されるビタミンDは、細胞の増殖を促進し、健康な髪を育てます。これらの栄養素をバランスよく摂取することが、効果的な薄毛対策となります。