怒りを感じたことがない人はいないでしょう。時には感情が高ぶり、怒鳴ってしまったり、つい手を出してしまった経験がある人もいるかもしれません。では、怒りを感じた時、私たちの体にどのような変化が起きているのでしょうか？まず、嫌なことがあった際に、脳の扁桃体が強く反応します。この扁桃体は感情を司る重要な役割を果たし、怒りの始まりと言えます。その後、副腎からアドレナリンなどのストレスホルモンが分泌されます。このホルモンによって心拍数や血圧が上昇し、汗をかいたり顔が赤くなるなどの身体的な変化が現れます。一方で、脳の前頭葉が感情を抑制し、怒りをコントロールする働きをします。しかし、過剰な怒りは健康に悪影響を与える可能性があります。アドレナリンやコルチゾールの分泌過剰が心臓病や睡眠障害を引き起こし、時にはうつ病を誘発することもあります。一方で、怒りは努力の原動力や意思を示す手段としてポジティブな側面を持つことも。また、自制心を持ってうまく管理することが大切です。怒りを理解し、適切に向き合うことで、心身の健康を守りましょう。