心配性の人が何度も確認する理由には、心の奥底に潜む深い不安とコントロール欲求がある。例えば、家の鍵を繰り返し確認したり、送ったメッセージを何度も読み返す行動は、不安を軽減するための対処法である。この習慣は一時の安心感をもたらすが、長い目で見ると不安を増幅させる可能性がある。確認行動には心理的な要因が絡んでおり、例えば「完璧でなければならない」という思い込みが不安を助長する。この思考の歪みは、実際の判断を曇らせる原因となる。また、一度確認すると不安が和らぐため、脳は「確認すれば安心できる」と繰り返し学習し、習慣化してしまう。これが不安を感じるたびに確認するループを生むのだ。そして、自分に対する不信感や過去の失敗体験が行動を強化することも。もしその確認行動が日常生活に影響を与えるなら、認知行動療法が有効である。この治療法を通じて、不安をコントロールできる自信を育むことが可能である。