美しい白い歯は、誰もが憧れるものです。レッドカーペットを歩くハリウッドスターたちの笑顔は、まさに白さが際立っていますよね。しかし、プロによるホワイトニングは高額で、なかなか手が届かないのが現実です。そんな時、自宅で手軽にできるホワイトニング方法があったら嬉しいですよね。今回は、お金をかけず、歯を傷つけることなく、黄ばんだ歯を白くする自然な方法を10個ご紹介します。どの方法も簡単に実践できるものばかりなので、ぜひ参考にしてみてください。
1. 活性炭を使う
活性炭は、最近注目されている自宅で使えるホワイトニング素材です。コーヒーや紅茶のステイン（着色汚れ）を魔法のように除去してくれます。使い方は簡単で、活性炭の錠剤を粉にし、濡れた歯ブラシにつけて歯を磨くだけです。一度は歯が真っ黒になりますが、うがいをして洗い流せば、すぐに元通りの白い歯を手に入れることができます。
2. 粉ミルクで磨く
乳製品には、カルシウムやリンなど歯に良い成分が多く含まれています。
3. 重曹とレモンジュース
重曹は研磨効果があり、歯の表面にこびりついたステインを取り除くことができます。さらに、レモンジュースに含まれるビタミンCは、歯の色を明るくする効果があるため、この2つの素材を組み合わせると、より効果的です。ただし、エナメル質を傷つける可能性があるため、週に1回程度にとどめ、優しく磨くことが重要です。
4. 加酸化水素水（過酸化水素水）
加酸化水素水は、漂白効果を持ち、歯を白くするのに最適です。ただし、使用前に必ず歯の健康状態を確認し、歯が弱っていないことを確認しましょう。加酸化水素水を綿棒に浸し、歯に塗ることでホワイトニング効果を得られます。ただし、エナメル質を傷つけないよう、頻度は週に1回程度が良いでしょう。
5. ベーキングパウダーとレモン汁
ベーキングパウダーも重曹と同様に歯を磨く際に使用できるアイテムです。ベーキングパウダーとレモン汁を混ぜて歯に塗り、優しく磨くことで、ステインを落とし、歯を白くすることができます。こちらもエナメル質への影響を考慮し、週に1～2回にとどめるのが理想的です。
6. シーソルトとレモンジュース
シーソルト（海塩）は、カルシウムやマグネシウムなど、歯に良いミネラルが豊富に含まれています。レモンジュースと混ぜて歯磨き粉にすると、歯を白くする効果が期待できます。シーソルトには抗菌作用もあり、口臭を抑える効果もあるため、健康的な口腔ケアとしても最適です。
7. ココナッツオイルでオイルプル
ココナッツオイルを使った「オイルプル」は、古代から伝わる口腔ケア法です。オイルプルとは、口の中でオイルをくちゅくちゅとすすぐことで、汚れや細菌を取り除く方法です。ココナッツオイルには抗菌作用があり、歯を白くする効果も期待できます。毎朝10～15分ほど行うと、口内の健康を保ちつつ歯を白くすることができます。
8. いちごと重曹
いちごには、歯を白くする天然の成分であるマレイン酸が含まれています。いちごをつぶし、重曹と混ぜてペーストを作り、それを歯に塗ることで、自然なホワイトニング効果が得られます。いちごの甘酸っぱさと重曹の研磨作用が相まって、黄ばんだ歯を白くする手助けをしてくれます。
9. アップルサイダービネガー
アップルサイダービネガー（リンゴ酢）は、天然の漂白剤として知られています。
10. オレンジの皮
オレンジの皮には、リモネンという成分が含まれており、これが歯の表面に付着した汚れを取り除く効果があります。オレンジの皮を歯にこすりつけ、数分間そのままにしてから洗い流すと、自然なホワイトニングが期待できます。柑橘系のフルーツには酸が含まれているため、こちらも頻繁に行わないよう注意が必要です。
引用元：https://www.youtube.com/watch?v=0DuI2i0Zf0g，記事の削除・修正依頼などのご相談は、下記のメールアドレスまでお気軽にお問い合わせください。[email protected]
