休みを取ってもしっかり寝ても疲れが取れない…。その原因、普段食べている食品にあるかもしれません。今回は、体に負担をかけ慢性炎症を引き起こし、逆に疲労を増大させる可能性がある食品を６つご紹介します。まず「カップラーメン」。大量の塩分は血流を悪化させ、必要な栄養素も不足し、むくみや倦怠感を引き起こします。次に「唐揚げ」。高脂肪の揚げ物は消化に多大なエネルギーを使い、消化器官に負担をかけ血流を脳から奪います。また、酸化した脂肪が細胞にダメージを与え、疲労をさらに長引かせる原因に。さらに、「市販の加工果物」はビタミンよりも砂糖が多く、血糖値の急激な上下が疲労の引き金に。「エナジードリンク」も一見効果的に見えますが、カフェインで自律神経が乱れ、睡眠の妨げとなります。「マーガリン」はトランス脂肪酸による慢性炎症の原因に。そして「洋菓子」は砂糖と脂肪の組み合わせが肥満や体重増加を導き、余計に体に負担を与えます。これらの食品を控えることで、疲れやすい体からの脱却を目指せるかもしれません。健康維持のため、食習慣を見直してみませんか？