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82歳と67歳を分けた6つの習慣——その本当の理由
2026/11/12
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八十二歳の女性は、朝犬と歩き、買い物も自分で済ませ、孫の結婚式には一人で飛行機に乗った。一方、六十七歳の女性は二年前から歩行器を使い、暮らしを家族に頼る。二人を分けたのは遺伝ではない。歩行、年齢に合う栄養、新しい学び、筋力運動、人との会話、規則正しい睡眠という六つの習慣だった。六十代以降は血管や筋肉、栄養吸収が衰えるが、小さな刺激を重ねれば回復は望める。八十二歳の彼女も、始めたのは六十代末だった。
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