アボカドを食べる前に避けたい10の間違いアボカドは良質な脂質や食物繊維、カリウムを含む一方、1個で約240kcal、脂質も多い食品だ。食べ過ぎれば、健康食のつもりが体重管理の落とし穴になる。特にシニアは、塩のかけ過ぎ、砂糖入りデザート化、寝る直前の摂取、未熟・傷んだ実を食べる習慣に注意したい。切った後の常温放置も危険で、カット野菜や果物は2時間以内の冷蔵が推奨されている。正しく選び、適量を守ることが、アボカドを味方にする近道だ。