大型連休が終わり、メンタルの不調が増えるこの時期、あなたの気持ちは決して孤独ではありません。脳には「予測ストレス反応」という仕組みがあり、嫌なことを想像するだけで、体はそれを本当の危険として錯覚してしまいます。朝が怖く、気分が重いのは、脳が防御モードに入っている証。頑張れないのは決してあなたが弱いからではありません。無理にやる気を出すのではなく、今夜は安心の準備をしましょう。シャワーを浴び、スマホを閉じ、静かな音楽を流して深く呼吸してください。今は戦う準備よりも、回復する時間が必要です。少しずつ安心を積み重ねていくことで、心が軽くなるような情報を提供しています。興味があれば、ぜひチャンネル登録をお願いします。