巻き肩って実はすごく簡単に改善できるんです！ポイントは、ストレッチのやり方。やり方を間違えると、胸が伸びるけど肩が前に出ちゃって、結局巻き肩は改善しないんですよね。巻き肩は腕が前にずれちゃうことから始まります。まずは肘を90度に曲げて、外側に開いてみて。これだけでも、かなりすっきりするんです。でも、さらに効果を出すためには、腕を開きつつ肘の位置をそのままで外側に開いてみてください。これで、肩がどんどん楽になるんですよ。そのまま胸を伸ばすと、巻き肩を引き起こす筋肉がストレッチされ、逆に必要な筋肉が締まってくれるんです！あとは、その姿勢を30秒キープ。終わった後に腕を後ろに引きすぎると逆効果だから注意してね！